Ladies System Défense (LSD) à Sorigny
Ladies System Défense : des outils pour reprendre confiance
Les stages Ladies System Défense de Sport Body Contact offrent aux femmes un temps dédié pour parler de sécurité personnelle, travailler des réactions simples et découvrir des moyens de mieux gérer certaines situations d’intimidation ou d’agression.
Aucune expérience sportive ou martiale n’est nécessaire. Le stage est conçu comme un espace d’apprentissage respectueux, dans lequel chacune peut participer à son rythme, poser des questions et progresser sans jugement.
Un stage qui associe prévention et pratique
Se protéger commence bien avant un éventuel contact physique. Le stage aborde les comportements, la posture et les décisions qui peuvent aider à prévenir une situation ou à trouver une issue.
Selon le programme de la session, les thèmes travaillés peuvent comprendre :
- repérer les signaux d’alerte et garder une attention adaptée à son environnement ;
- affirmer ses limites et utiliser sa voix ;
- créer de la distance, chercher une sortie et appeler à l’aide ;
- découvrir des techniques de dégagement et des réponses physiques dans des exercices encadrés ;
- comprendre les principes généraux de prévention et les limites du cadre légal de la légitime défense.
Les mises en situation sont progressives. Le but n’est pas de garantir qu’une personne pourra éviter toute agression, mais de lui donner des repères et des outils supplémentaires pour réfléchir, décider et agir.
Ce que vous pouvez en retirer
Oser affirmer vos limites
Vous entraînez votre posture, votre voix et votre capacité à exprimer clairement un refus.
Découvrir des gestes adaptés
Vous expérimentez des techniques simples dans un cadre encadré, en tenant compte de vos possibilités et du contexte de l’exercice.
Mieux préparer vos réactions
Les mises en situation vous invitent à réfléchir aux options possibles : éviter, vous éloigner, demander de l’aide ou vous protéger si nécessaire.
Échanger dans un cadre respectueux
Le stage permet de découvrir la pratique, de poser vos questions et de partager un temps d’apprentissage avec d’autres participantes, sans obligation de raconter une expérience personnelle.
